È di nuovo lunedì… Il fastidioso allarme rompe il pezzo di silenzio che stai godendo. Continui a premere snooze e non vuoi lasciare il tuo letto. Poiché la lancetta delle ore indica 8, ogni muscolo del tuo corpo si sente dolorante.
Arrivi nel tuo ufficio e accendi il computer al tuo posto. Tutto sembra così normale, tranne che la tua mente vaga … ti senti annoiato al lavoro…
Se questo ti suona familiare, è probabile che ti senta annoiato al lavoro e probabilmente sei qui per cercare modi per sbarazzarti di questa terribile situazione.
Siamo tutti annoiati al lavoro ad un certo punto. Alcuni di noi sono persino annoiati la maggior parte del tempo; alcuni lavori sono semplicemente noiosi. Ma solo perché il lavoro che fai non è così eccitante come House of Cards non significa che devi effettivamente lasciare che renda noioso anche TE.
In questo articolo, esaminerò il motivo per cui potresti sentirti annoiato al lavoro, le conseguenze poco conosciute di esso e le cose da fare quando ti annoi al lavoro.
La noia rivela i potenziali problemi che hai al lavoro. Se ti stai sempre chiedendo “perché sono annoiato con il mio lavoro?” questo potrebbe essere a causa di quanto segue:
È importante fare delle pause al lavoro. Ma quando sei troppo libero, è un problema.
Quando hai troppo tempo di inattività, la tua mente vaga da qualche altra parte:
Pensare a dove mangiare, ai tuoi problemi di relazione o a cosa ha detto il tuo vicino questa mattina.
Sebbene la tua mente sia occupata, questi pensieri sono generati perché sei annoiato.
È molto comune che il nostro lavoro non corrisponda al nostro interesse, ma a volte potremmo non rendercene conto. È bene che tu pensi al motivo per cui ti sei candidato per questo lavoro e perché hai iniziato il tuo lavoro in primo luogo:
Perché lo stipendio era attraente? O non avevi altre opzioni se non questo colloquio di lavoro? O volevi solo un nuovo ambiente?
Se queste sono le tue principali preoccupazioni, devi riconsiderare i tuoi interessi in questo lavoro.
Ognuno ha i suoi punti di forza e talenti. Quando le tue capacità non sono pienamente utilizzate nel tuo lavoro, potresti trovare le attività assegnate non impegnative affatto.
Peggio ancora, potresti iniziare a mettere in discussione il tuo valore nella tua azienda e perdere gradualmente la motivazione sul lavoro.
Immagina di svolgere gli stessi compiti per due settimane, o due mesi, o due anni, più e più volte. Come ti sentiresti? Sono sicuro che ti annoierai a morte.
Se la tua azienda non offre abbastanza opportunità per crescere e imparare, e non riesci a vedere alcun miglioramento, inizierai a rimanere deluso e probabilmente ti sentirai annoiato dal tuo lavoro.
Hai così tanti obiettivi da raggiungere nella vita o cose da gestire oltre il lavoro. È facile spostare la tua attenzione ed energia lontano dal tuo lavoro perché sei troppo occupato con altre parti della tua vita.
Quando fai meno sforzi sul lavoro, diventi meno motivato e interessato al tuo lavoro, che a sua volta ti annoia ancora di più.
Le persone che sono rimaste in una posizione per lungo tempo si sentono facilmente perse.
Inizi a confonderti con ciò che vuoi ottenere dal lavoro. Ti abitui alla tua routine quotidiana ripetuta e gradualmente perdi la tua passione e i tuoi interessi nel tuo lavoro.
Potresti pensare che sia giusto affrontare la noia in seguito, ma più a lungo metti in attesa questo problema, più conseguenze dovrai affrontare.
Non ignorare la noia, potrebbe avere un impatto su di te!
Un certo numero di lettori di Stress Relief Workshop ha commentato:[1]
Gli esperti ritengono che le persone alleviano la loro noia bevendo alcolici, indulgendo in cibo malsano o compiendo azioni rischiose sul lavoro.
Quando lasci il tuo problema irrisolto, potresti trovare stimoli altrove per superare la noia.
Uno studio mostra un fatto sconvolgente che i giovani adulti o i neolaureati possono sviluppare depressioni o stati d’animo neri, perché:
“si trovano a dover fare un lavoro che non li allunga e li mantiene soddisfatti.”
Come ho detto prima, quando sei annoiato e disinteressato a ciò che fai, la tua produttività diminuisce drasticamente.
La noia non scomparirà a meno che tu non agisca.
Ti stai chiedendo cosa fare quando sei annoiato al lavoro? Fortunatamente, abbiamo raccolto alcune idee per te.
Questo è importante: quando conosci il tuo obiettivo, può motivarti a lavorare!
Va bene prendersi un po’ di tempo per scoprire il proprio obiettivo e la propria passione. Ma per favore ricordati di annotarlo su un biglietto e attaccarlo sulla tua scrivania come promemoria.
Puoi anche prendere in considerazione alcuni consigli di carriera se hai bisogno di aiuto.
Ti stai chiedendo cosa fare quando sei annoiato al lavoro? Potresti provare a infondere l’ufficio con un po ‘di musica!
La musica può infondere divertimento e può servire come un grande rompicapo di tensione, quindi vale sicuramente la pena provare.
Questo può sembrare ovvio, ma prova a fare un po ‘di lavoro quando sei annoiato al lavoro! Il lavoro è probabilmente la cosa più difficile da fare quando sei annoiato, ma è ancora possibile superare la letargia e fare le cose.
Se sei demotivato, ricorda a te stesso che il tuo tempo meglio speso è fare il lavoro che paga il tuo reddito. Un incentivo in denaro fa molto per la produttività.
Se hai davvero difficoltà a fare qualsiasi lavoro, trascorri il tuo tempo libero facendo una lista di cose da fare di tutto ciò che vuoi fare una volta trovata una motivazione. Questo può anche aiutarti a fissare obiettivi per la settimana.
Pensa a quali cose fare quando sei annoiato? Prima di scoprire la risposta, devi sapere che alcuni compiti sono difficili da rendere interessanti, non importa quanto duramente ci provi.
Togli di mezzo queste faccende che inducono lo sbadiglio al più presto combinandole in un unico lotto rapido e focalizzato. Questo è un modo infallibile per imparare a rendere interessante il tuo lavoro.
Ad esempio, se odi ascoltare le registrazioni delle riunioni e non ti piace riordinare la scrivania, falle entrambe allo stesso tempo.
Trascorrerai la metà del tempo che trascorri annoiato dalla tua mente e potrai passare a compiti più interessanti non appena hai finito. Quando provi questo suggerimento, scoprirai perché è una delle cose più produttive da fare quando sei annoiato al lavoro.
C’è qualcosa in particolare che ti distrae? Se stai cercando cose produttive da fare quando sei annoiato, concentrati su ciò che in particolare sta rallentando la tua produttività.
I social media sono un detrattore popolare, per esempio[1]. Esci dai tuoi social network in modo da poterti concentrare sulle cose che contano davvero.
Altre distrazioni possono includere il piccolo compito che il tuo capo ti ha dato che non hai fatto o la pila di e-mail in attesa della tua attenzione. Anche se elimini solo una distrazione, sarà un passo nella giusta direzione.
Le ricompense possono essere tutto ciò che ti fa sentire bene
Assicurati di premiarti per i risultati, anche se sembrano piccoli.
Ciò potrebbe includere:
Il tuo cervello arriverà ad associare il lavoro a ricompense divertenti e presto ti sentirai meno annoiato e più motivato.
Per usare appieno la tua abilità e il tuo tempo, cerca di fare più di quello che il tuo capo richiede. Dopo aver terminato le attività ripetitive o non impegnative, dedica un po ‘di tempo ad assumere compiti che vanno oltre le tue responsabilità.
Col passare del tempo, il tuo capo noterà e riconoscerà la tua etica del lavoro. Potresti ottenere compiti interessanti in futuro per farti andare avanti!
Questa è una delle cose migliori da fare mentre ci si annoia al lavoro.
Se hai troppi tempi di inattività, espandi le tue conoscenze e impara qualcosa di nuovo. Una persona ben equipaggiata è sempre la gemma agli occhi di un capo.
Ad esempio, se lavori nel team di progettazione ma non hai familiarità con l’uso del software di progettazione, è una buona occasione per te avere un po ‘di tempo di autoapprendimento.
Se non hai molta energia per fare qualcosa di mentale, si spera che tu abbia almeno l’energia per partecipare a un’attività fisica.
Se sei annoiato al lavoro, capire cosa fare con il tuo tempo è integrale.
Alcune cose produttive da fare al lavoro, o almeno durante le pause, camminando e facendo stretching.
Qualsiasi tipo di esercizio è probabile che ti liberi dalla noia e migliori la tua salute fisica. Se questi sembrano troppo faticosi, prova una routine di yoga lenta o un po ‘di stretching leggero.
Qualunque cosa tu faccia, cerca solo di rimanere attivo per rimettere il tuo cervello in carreggiata!
Ti senti annoiato al lavoro? C’è un sito di networking online chiamato “Let’s Lunch?” che può abbinarti a qualcuno nella tua zona per il pranzo durante la settimana lavorativa.
Puoi collegare il tuo profilo social, fornire la tua disponibilità e impostare un luogo di incontro. Il sito ti abbinerà a qualcuno proprio come te. È un ottimo modo per far crescere la tua rete senza spendere molto tempo e fatica.
In caso contrario, considera di chiamare un amico con cui non parli da un po ‘, chiedi a tua madre o tuo padre di prendere un caffè o vedi se il tuo partner vuole fare una breve passeggiata durante la pausa pranzo.
Anche se sono solo pochi minuti, le persone a cui tieni apprezzeranno il gesto e ti sentirai meglio dopo aver trascorso del tempo con qualcuno che ami.
Riposare è un passo preparatorio per un viaggio più lungo. Non esitate mai a fare una pausa. Ne hai bisogno!
È fondamentale per te se vuoi ottenere di più. Torna al lavoro quando ti senti pronto. Non sottovalutare la potenza di una breve pausa!
Sei preoccupato per qualcosa? Questa preoccupazione ostacola la tua produttività?
Affronta i problemi che ti impediscono di trascorrere il tuo tempo come dovresti attingendo alle capacità di gestione del tempo. Puoi ricontrollare il tuo programma e inviare e-mail di follow-up per creare più tempo per le cose che ti interessano.
Rimuovendo tutti i tuoi fattori di stress, sarai molto più prolifico.
Se non sei sicuro di cosa ti preoccupi, prova a usare un po ‘di tempo libero per fare qualche minuto di meditazione alla tua scrivania. Creerà lo spazio nella tua mente per aiutarti a capire cosa ti preoccupa.
È sempre bene per te parlare con il tuo capo o supervisore se accolgono con favore il feedback. Dovrebbero essere le persone giuste con cui parlare in quanto possono capirti e aiutarti.
Puoi richiedere compiti o lavori più impegnativi che si adattano ai tuoi interessi. Questo non solo può farti uscire dalla noia, il tuo capo apprezzerà anche la tua volontà di migliorare e imparare.
Annoiato in ufficio? Sarai sorpreso di quale differenza possa fare passare un giorno alla settimana in pigiama.
Sempre più datori di lavoro si stanno rendendo conto di quanto possa essere vantaggioso lasciare che i dipendenti lavorino da remoto per alcuni giorni al mese.
L’occasionale mescolanza della tua routine – ed evitare il tuo pendolarismo – può essere un vero piacere. Quel giorno di lavoro sembrerà quasi una vacanza e diventerà qualcosa da guardare avanti.
Sperimentare la noia costante sul lavoro non è normale. Se trovi ancora noioso il tuo lavoro dopo aver provato ogni singolo metodo sopra, dovresti considerare di lasciare il tuo attuale lavoro.
Le opportunità sono ovunque, potrebbe esserci un lavoro migliore che ti aspetta.
Fai un cambiamento nella tua vita e trattati meglio!
C’è un problema personale che ti sta rendendo difficile essere interessato a qualcosa? In tal caso, rivolgiti a questo problema. Troverai la produttività molto più facile.
La noia è spesso, in realtà, qualcosa di simile all’ansia o alla depressione. Prova a fare esercizi mentali che ti aiutino a concentrarti su esperienze positive e consapevolezza per alleviare ciò che stai percependo come noia.
Praticare la consapevolezza e la meditazione può calmarti e rilassarti. Altri modi per affrontare la tua salute mentale ed emotiva includono la meditazione, il diario, parlare con gli amici o fare esercizio fisico. Scegli quello che funziona per te e inizia.
Quando ti senti annoiato al lavoro, in realtà è un segnale di avvertimento che non dovresti trascurare. Potrebbe significare che ti manca uno scopo nella vita.
Se lasci che questa noia continui, stai mettendo in gioco la tua salute mentale e la tua felicità.
Smetti di fare la stessa cosa ogni giorno e lasciati annoiare. Ora che sai cosa fare quando sei annoiato al lavoro, puoi iniziare a fare un cambiamento per farti sentire di nuovo entusiasta della tua carriera e della tua vita.
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